شاعرة القلوب
31-10-2006, 10:50 PM
:bs: :taheyatayeba11: :salam: اظهرت دراسة اجريت فى جامعة هارفارد ان النساء اللواتى يتبعن فعليا كل النصائح الصحية النموذجية مثل تناول طعام صحى وممارسة بعض الرياضة والامتناع عن التدخين وابقاء الوزن منخفضا يمكن ان يقللن خطر تعرضهن لامراض القلب بنسبة قد تصل الى 82 فى المائة 0
وعلى مدى سنتين اظهرت العديد من الدراسات اهمية عادات محددة مثل الاقلاع عن التدخين وتقليل ماخوذ الدهن المشبع ولكن الدراسة الاخيرة تظهر ايضا ان الامر ليس سهلا فقد شملت نحو 84 ممرضة اعمارهن بين 34 و 59 سنة يفترض انهن اكثر وعيا بالشان الصحى ومع ذلك فان 1 فى المائة منهن فقط اتبعن فعليا جميع النصائح الصحية0
وحدد الباحثون نمط الحياة الصحى الذى يحمى القلب على النحو الاتى بالنسبة للمراة
لا تدخنى وتجنبى فرط الوزن ومارسى نصف ساعة على الاقل يوميا من تمارين رياضية معتدلة الى نشطة وكلى طعاما صحيا وهذا يعنى تجنب الدهون المشبعة والحصول على مقادير كبيرة نسبيا من زيت السمك والخضراوات المورقة والالياف والزيوت النباتية ومنتجات القمح الكامل 0
وقال عضو الفريق البحثى الدكتور فرانك هو // ان الممرضات اللواتى اتبعن كل الارشادات قللن خطر تعرضهن للامراض القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 82 فى المائة مقارنة مع النساء الاخريات فى الدراسة0//
واشار وفق ما نشرته نشرة الثقافة الصحية الصادرة عن مستشفى قوى الامن الى انه اذا كان عامل الوراثة يلعب دورا فى النوبات القلبية التى تحدث فى مراحل مبكرة من العمر فان النوبات القلبية هى الى حد بعيد نتيجة عادات حياتية غير صحية 0
:wafaq:
وعلى مدى سنتين اظهرت العديد من الدراسات اهمية عادات محددة مثل الاقلاع عن التدخين وتقليل ماخوذ الدهن المشبع ولكن الدراسة الاخيرة تظهر ايضا ان الامر ليس سهلا فقد شملت نحو 84 ممرضة اعمارهن بين 34 و 59 سنة يفترض انهن اكثر وعيا بالشان الصحى ومع ذلك فان 1 فى المائة منهن فقط اتبعن فعليا جميع النصائح الصحية0
وحدد الباحثون نمط الحياة الصحى الذى يحمى القلب على النحو الاتى بالنسبة للمراة
لا تدخنى وتجنبى فرط الوزن ومارسى نصف ساعة على الاقل يوميا من تمارين رياضية معتدلة الى نشطة وكلى طعاما صحيا وهذا يعنى تجنب الدهون المشبعة والحصول على مقادير كبيرة نسبيا من زيت السمك والخضراوات المورقة والالياف والزيوت النباتية ومنتجات القمح الكامل 0
وقال عضو الفريق البحثى الدكتور فرانك هو // ان الممرضات اللواتى اتبعن كل الارشادات قللن خطر تعرضهن للامراض القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 82 فى المائة مقارنة مع النساء الاخريات فى الدراسة0//
واشار وفق ما نشرته نشرة الثقافة الصحية الصادرة عن مستشفى قوى الامن الى انه اذا كان عامل الوراثة يلعب دورا فى النوبات القلبية التى تحدث فى مراحل مبكرة من العمر فان النوبات القلبية هى الى حد بعيد نتيجة عادات حياتية غير صحية 0
:wafaq: